Những phát hiện gần đây từ Hiệp Hội Nghiên Cứu Giấc Ngủ Trung Quốc cho thấy rằng thời gian tập thể dục lâu hơn có liên quan đến chất lượng giấc ngủ được cải thiện. Một khảo sát hơn 150,000 cư dân tại vùng đất liền Trung Quốc, được thực hiện trong Lập Xuân bắt đầu từ ngày 20 tháng Ba, phát hiện rằng hoạt động thể chất tăng lên có liên quan đến việc ít bị thức giấc trong đêm.
Nghiên cứu cũng nhấn mạnh sự liên kết chặt chẽ giữa việc tập luyện thường xuyên, cân nặng cơ thể, và giấc ngủ chất lượng. Với việc quản lý cân nặng đang là một ưu tiên ngày càng tăng ở vùng đất liền Trung Quốc, Ủy Ban Y Tế Quốc Gia đã khởi xướng một chiến dịch ba năm tập trung vào lối sống lành mạnh hơn.
Đối với các chuyên gia trẻ, sinh viên, và bất kỳ ai mong muốn sống một cuộc sống năng động, những khám phá này là một lời nhắc nhở đúng lúc rằng tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức mạnh mà còn mở đường cho giấc ngủ tốt hơn, phục hồi hơn.
