Mỗi ngày, trong cuộc sống bận rộn, căng thẳng không chỉ là một trở ngại cảm xúc – nó còn có thể gây tổn hại tế bào thần kinh, hay neuron, vốn rất quan trọng cho não và hệ thần kinh của bạn.
Giáo sư Phàn Đông Thăng, giám đốc Khoa Thần Kinh tại Bệnh viện Số Ba Đại học Bắc Kinh trên đất liền Trung Quốc, giải thích rằng khi các neuron bị tổn thương do căng thẳng thể chất hoặc tinh thần, chúng thường không thể được thay thế hoặc tái tạo. Thực tế này nhắc nhở chúng ta về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe và quản lý căng thẳng một cách khôn ngoan.
Đối với sinh viên, những người trẻ đang đi làm và tất cả những bộ óc trẻ ngoài kia, việc tìm kiếm sự cân bằng là điều cốt yếu. Những thói quen đơn giản như nghỉ ngơi thường xuyên, tập thể dục và ngủ đủ có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc bảo vệ sức khỏe não bộ của bạn. Xem video để biết thêm mẹo thực tiễn về cách bảo vệ neuron của bạn trước những áp lực hàng ngày.
