Đã bao giờ bạn có những đêm mà giấc ngủ dường như khó đạt được? Tony Ma chắc chắn đã trải qua điều đó. Một tiến sĩ mới tốt nghiệp từ Đại học Khoa học Chính trị và Luật Trung Quốc, Tony đã dành bốn năm dài đấu tranh với chứng mất ngủ—từ khó ngủ đến thức dậy liên tục vào nửa đêm—trong khi theo đuổi thành công học thuật.
Những đêm muộn làm việc trên luận văn đã nghiêm trọng làm rối loạn đồng hồ sinh học của anh cho đến khi một chuyến thăm đến Bệnh viện Nhân dân Đệ nhất Yinchuan ở vùng tự trị Ninh Hạ Hui phía tây bắc đã thay đổi cuộc đời anh. Các bác sĩ loại trừ những vấn đề như trầm cảm và lo âu, thay vào đó họ chuyển sang sử dụng các phương pháp hỗ trợ giấc ngủ theo y học cổ truyền Trung Quốc kết hợp với những thay đổi đơn giản trong lối sống. Chỉ trong một tháng, Tony cuối cùng đã có được giấc ngủ liên tục.
Quá trình hồi phục của anh là một phần của xu hướng rộng lớn hơn trên khắp Trung Quốc khi các rối loạn giấc ngủ hiện được công nhận là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Mạng xã hội tràn ngập những câu chuyện cá nhân về các phòng khám giấc ngủ và hành trình điều trị, nhấn mạnh sự quan tâm ngày càng tăng của công chúng trong việc giải quyết các vấn đề này.
Lei Haichao của Ủy ban Y tế Quốc gia gần đây đã chia sẻ kế hoạch thành lập các phòng khám về giấc ngủ và sức khỏe tâm thần ở mỗi thành phố cấp quận trước cuối năm 2025—một bước đi phản ánh mức độ nghiêm trọng của tình hình. Dữ liệu khảo sát gần đây cho thấy gần một nửa số người trưởng thành Trung Quốc gặp các rối loạn giấc ngủ, với xu hướng đáng chú ý là người trẻ thường đi ngủ sau nửa đêm.
Các chuyên gia cảnh báo rằng tình trạng thiếu ngủ liên tục không chỉ dừng lại ở cảm giác mệt mỏi—nó có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, phản ứng chậm hơn và thậm chí làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng mãn tính như cao huyết áp, béo phì và các vấn đề tim mạch. Trong khi đó, ngành công nghiệp sức khỏe giấc ngủ đang bùng nổ. Giá trị thị trường đã gần như tăng gấp đôi từ năm 2016, và các dự đoán thậm chí gợi ý vượt qua một nghìn tỷ nhân dân tệ vào năm 2030. Từ các loại thực phẩm bổ sung melatonin đến các thiết bị theo dõi giấc ngủ thông minh, sự đổi mới trong lĩnh vực này đang biến đổi cách mọi người tiếp cận giấc ngủ hàng đêm.
Câu chuyện của Tony là một lời cảnh tỉnh: trong cuộc sống hiện đại chóng mặt, việc có được giấc ngủ chất lượng đủ là điều thiết yếu cho sức khỏe và thành công. Dù bạn là sinh viên học hành đêm khuya hay là một chuyên gia trẻ đang theo đuổi những giấc mơ lớn, chăm sóc giấc ngủ của bạn có thể là khoản đầu tư tốt nhất cho tương lai.
