Đối mặt với ung thư có thể cảm thấy áp lực nặng nề, nhưng với thông tin và tư duy đúng đắn, bạn có thể vượt qua cuộc sống trước, trong, và sau chẩn đoán. Dưới đây là bốn bước, được hỗ trợ bởi dữ liệu toàn cầu và lời khuyên từ chuyên gia, giúp bạn luôn có thông tin và lạc quan.
Bước 1: Hiểu Thực Tế và Nguy Cơ của Bạn
Theo dữ liệu WHO năm 2022, gần 19,97 triệu ca ung thư mới đã được báo cáo trên toàn thế giới – tăng gần 700,000 so với năm 2020. Ung thư phổi đứng đầu danh sách với 12.4% số ca, tiếp theo là ung thư vú, đại trực tràng, tuyến tiền liệt, dạ dày, và gan. Điều đáng lo ngại hơn là các chẩn đoán ở những người dưới 50 đang tăng lên trên toàn cầu. Tại đại lục Trung Quốc, Trung tâm Ung Thư Quốc gia đã ghi nhận khoảng 4,82 triệu ca mới vào năm 2022, tương đương khoảng 341,75 trên 100,000 người.
Hãy nghĩ về việc kiểm tra nguy cơ ung thư giống như kiểm tra xe máy trước một chuyến đi dài. Bạn sẽ không lên đường mà không kiểm tra phanh—vì vậy đừng bỏ qua các buổi khám sức khỏe định kỳ và tự kiểm tra. Phát hiện sớm có thể làm cho việc điều trị suôn sẻ hơn, giống như một động cơ được bảo dưỡng tốt mang lại sự an tâm trên đường.
Bước 2: Xây Dựng Lối Sống Lành Mạnh Ngay Bây Giờ
Phòng bệnh bắt đầu từ những thói quen hàng ngày đơn giản. Hãy nghĩ cơ thể bạn như điện thoại của bạn—giữ cho nó được nạp năng lượng bằng nhiên liệu lành mạnh và bảo vệ nó khỏi bị sử dụng quá tải. Bắt đầu bằng cách thêm nhiều rau xanh và trái cây tươi vào bữa ăn của bạn. Thay soda bằng trà xanh hoặc nước lọc. Tìm một địa điểm yêu thích—có thể là một cuộc đi bộ nhanh quanh Hồ Hoàn Kiếm hoặc một trò chơi đá cầu thân thiện với bạn bè. Bỏ thuốc lá, hạn chế bia rượu, và nhớ bôi kem chống nắng dưới ánh mặt trời Sài Gòn. Những bước nhỏ bây giờ sẽ đem lại thành công lớn sau này.
Bước 3: Hiểu Lựa Chọn Điều Trị của Bạn
Trong một cuộc phỏng vấn với CGTN, Giáo sư Mikkael Sekeres, Trưởng Khoa Huyết Học tại Trung tâm Ung Thư Toàn Diện Sylvester, Hệ Thống Y Tế Đại Học Miami, giải thích về ung thư một cách đơn giản: đó là khi các tế bào phát triển mất kiểm soát. Ông giải thích rằng việc phát hiện tốt hơn và các thay đổi lối sống một phần là nguyên nhân gia tăng các ca bệnh. Nếu bạn cần điều trị, hãy nghĩ về việc chọn phương pháp của mình giống như chuẩn bị hành lý cho chuyến leo Fansipan: bạn cần thiết bị phù hợp. Phẫu thuật giống như đôi giày bền chắc—nó hoạt động tốt cho một khu vực cụ thể. Hóa trị giống như áo khoác chống chịu tốt—nó bao phủ nhiều địa hình nhưng có thể khó mang. Xạ trị giống như bản đồ chính xác, nhắm vào một điểm cụ thể. Các phương pháp điều trị mới như liệu pháp nhắm mục tiêu và miễn dịch hoạt động như thiết bị thông minh—tập trung vào các điểm rắc rối với ít tác dụng phụ hơn. Hãy trò chuyện cởi mở với đội ngũ chăm sóc của bạn để chọn phương pháp phù hợp nhất cho hành trình của bạn.
Bước 4: Đối Mặt Cuộc Sống Với Tư Duy Tích Cực
Ung thư không phải là kết thúc câu chuyện. Giáo sư Sekeres chia sẻ những câu chuyện thực tế từ các bệnh nhân của mình—như một người bố mới hoàn thành hóa trị và trở lại huấn luyện bóng đá cho con. Những chiến thắng này cho thấy rằng cuộc sống sau chẩn đoán vẫn có thể đầy những khoảnh khắc mà bạn yêu thương. Dựa vào bạn bè, gia đình, và các nhóm hỗ trợ. Tiếp tục kiểm tra định kỳ, nhưng đừng quên những niềm vui nhỏ: một cốc cà phê sữa đá cùng bạn bè vào buổi sáng, một chiếc bánh mì tươi trên đường đi làm, hoặc một buổi đi bộ ngắm hoàng hôn dọc bờ sông.
Bằng cách giữ thông tin, thực hiện các bước phòng ngừa, hiểu lựa chọn điều trị của mình, và giữ tư duy tích cực, bạn có thể vượt qua cuộc sống trước, trong và sau ung thư với sức mạnh và hy vọng.
