Lo âu là điều mà tất cả chúng ta đều biết—nhưng thường hiểu sai. Trong Tuần lễ Nhận thức OCD Quốc tế (12–18 tháng 10), CGTN Health Talk đã tìm hiểu tại sao lo âu, sự tránh né, và OCD lại gắn bó chặt chẽ với nhau như vậy.
Bác sĩ Vương Chấn, phó giám đốc Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Thượng Hải, cho biết lo âu không phải là kẻ phản diện mà là một hệ thống cảnh báo sẵn có để giữ chúng ta an toàn. Tránh né có thể mang lại cảm giác như một lối thoát nhanh chóng – kiểu như bỏ qua một bài tập nặng nề – nhưng nó thường làm vấn đề trở nên lớn hơn. Một số người đối phó bằng các nghi thức mang lại sự an ủi tạm thời nhưng lại có nguy cơ mắc kẹt trong một vòng lặp có thể dẫn đến OCD.
Bác sĩ Vương và đội ngũ của ông đang tiên phong trong việc kết hợp liệu pháp trò chuyện, dùng thuốc và kích thích thần kinh tiên tiến. Họ đã thử nghiệm mọi thứ từ kích thích điện và từ xuyên sọ đến kích thích sâu não (DBS), nơi các điện cực nhỏ giúp tinh chỉnh hoạt động của não.
“Căng thẳng không bao giờ nghỉ ngơi, vì vậy lo âu luôn trong trạng thái sẵn sàng. Tuy nhiên, lo âu có thể thúc đẩy sự phát triển của chúng ta nếu chúng ta đối mặt với nó một cách trực diện,” bác sĩ Vương giải thích. Ông gợi ý rằng chúng ta nên đối xử với lo âu như một đối tác khiêu vũ: nắm bắt nhịp điệu, học các động tác và có thể bạn sẽ tạo ra màn trình diễn xuất sắc nhất trong cuộc đời mình.
Dù bạn đang ôn thi, xây dựng một công ty khởi nghiệp hay lên kế hoạch cho cuộc phiêu lưu tiếp theo, lo âu có thể là một đồng minh bất ngờ. Hãy đón nhận nó, học hỏi từ nó, và chứng kiến bản thân phát triển.
