Với nguồn gốc kéo dài 5.000 năm, Baduanjin đã khẳng định vị trí tại Đại Hội Thể Thao Quốc Gia, thu hút sự chú ý từ những người trẻ tìm kiếm sức khỏe trên khắp châu Á.
Thường được gọi là 'lụa tám đoạn,' thói quen này kết hợp tám động tác nhẹ nhàng được thiết kế để xây dựng sự hài hòa giữa tâm trí và cơ thể. Tất cả những gì bạn cần là cơ thể của chính mình và chỉ 15 phút mỗi ngày—hoàn hảo để xen kẽ giữa các lớp học hoặc giờ làm việc ở Hà Nội hay TP. Hồ Chí Minh.
Mỗi tư thế chảy mượt mà để kéo dãn cơ bắp, tăng cường lưu thông, và làm dịu tâm trí. Cho dù bạn đang nghỉ ngơi tại thư viện đại học hay thư giãn sau giờ làm việc, Baduanjin có thể phục hồi năng lượng của bạn ngay lập tức.
Các huấn luyện viên tại Đại Hội Thể Thao Quốc Gia ca ngợi cách bài tập cổ xưa này đáp ứng nhu cầu thể dục hiện đại, cung cấp một con đường dễ dàng để đạt được sự cân bằng và sức khỏe. Thêm vào đó, với các hướng dẫn xuất hiện trực tuyến và các lớp học cộng đồng địa phương, việc học Baduanjin chưa bao giờ dễ dàng hơn.
Vậy, bạn đã thử Baduanjin chưa? Hãy chia sẻ kinh nghiệm và mẹo của bạn trong phần bình luận bên dưới—chúng tôi rất muốn biết cách thực hành vượt thời gian này phù hợp với thói quen hàng ngày của bạn.
